Zutitzearen disfuntzioa gure garaiko premiazko arazoa da, adin helduko gizonek ez ezik, adin txikikoak ere pairatzen baitituzte nahastea. Bere agerraldiaren arrazoi ugarietako bat dieta desorekatua da, testosterona ekoizpenean eragiten duten eta gizentasuna eragiten duten elikagaiak jatea. Droga indartsuak eskaini aurretik, adituek jateko portaera aldatzea eta potentziarako produktuak erabiltzen hastea gomendatzen dute. Gizonezkoen sexu-jardueran eragin onuragarria duten plateren zerrenda nahiko zabala dago. Horien artean, barazki eta fruta errazak eta merkeak aukeratu ditzakezu, baita ale exotiko sofistikatuagoak ere.
Gizonen potentzia hobetzen duten produktuak
Gizonezkoen potentzia lan zientifiko askoren gaia da. Zientzialariek disfuntzio sexualaren kausak aztertzen ez ezik, pilula miragarrien formula berriak biltzen ari dira. Eta denek diote bizimodu aldaketa, eta garrantzitsuena, dieta egoki batek potentzia ia berehala handitu dezakeela. Azken finean, azken hamarkadetan elikaduraren kultura nonbait desagertu da.
Garrantzitsua da jakitea! Elikagai oso eta osasuntsuak produktu erdi landuak, janari azkarrak, saltsak, ongailuak, kontserbatzaile eta gehigarri kimikoz betetakoak ordezkatu zituen. Horrek guztiak gorputza barrutik suntsitzen du eta sexu-nahasmenduak garatzen ditu.
Artikuluan, kontuan hartuko dugu zein produktuk handitzen duten gizonengan potentzia eta zer baztertu behar den betiko kontsumotik.
Min egin dezakeen janaria
Garrantzitsua da ulertzea hemen produktu guztiak ez direla erabilgarriak gizonen sistema genitourinarioaren funtzionamendu normalerako. Dietaren osagai batzuek, aitzitik, negatiboki jokatzen dute, eragin negatiboa dute, testosterona-ekoizpena gutxitzen laguntzen dute, jarduera sexuala desagertzen eta albo-ondorioen agerpena. Ezinezkoa da produktu guztiak zerrendatzea, talde nagusien zerrenda eta propietateak ezagutzea besterik ez duzu behar.
- Kolesterol txarra duten elikagaiak. Besteak beste, janari azkarra, pizza, patata frijituak, hestebeteak, haragi ketuak, saltsak, maionesa barne, frijituak.
- Soja eta bertan oinarritutako produktuak. Fitoestrogenoak ditu - testosteronaren sintesia galarazten duten emakumezko hormonak. Arrazoi beragatik, gantz osoko esne-kontsumoa egunean litro 1era mugatu beharko zenuke.
- Artoak, lihoak, oliba olioak hormona maskulinoen ekoizpenean eragiten du, beraz, mota bateko produktua erabili behar duzu eta egunean 6 koilarakada baino gehiago.
- Ketutako produktuek ke-likidoa dute, eta horrek barrabiletan kalte toxikoak eragiten ditu.
- Alkoholak ere asko murrizten du testosterona-ekoizpena, negatiboki eragiten dio gizonezkoen ugalketa-sistemaren funtzioei. Bereziki kaltegarria da garagardoa, alkoholaz gain, fitoestrogenoak dituena.
- Haragia, hormonetan ere aberatsa, kantitate mugatuetan kontsumitu behar da. Txerri, behi, oilaskoa da.
- Kafeina ugariko elikagaiak eta edariak - te beltza, kakaoa, kafea. Azken honen araua eguneko kopa bat da. Gehiegizko hartzeak gizonezkoen hormona suntsitzen laguntzen du. Gauza bera gertatzen da edari energetikoekin, bihotzeko muskulua kargatzen dutenak eta sistema baskularren egoera okertzen dutenak.
- Opil gozoak, ogi zuriak kaltegarriak dira gizonezkoen potentziarako, azukrea, legamia, azidoak eta testosterona sintesian negatiboki eragiten baitituzte.
- Hegazti arrautzak kantitate mugagabean. Aukerarik onena egunero produktu bat baino gehiago ez kontsumitzea da.
- Bizitza normala mantentzeko beharrezkoak diren gatza, azukrea eta bestelako espeziak ere kaltegarriak izaten hasten dira.
- Edari karbonizatu gozoak. Azukreaz gain, konposizioak koloratzaileak ditu, muntaketa osoa eta iraunkorra lortzea eragozten duten konposatu kimikoak. Testosteronaren ekoizpena murrizten dute eta negatiboki eragiten dute espermatogenesian.
Aholkua! Dieta zuzentzea gomendatzen da, lehenik eta behin, potentziarekin adinarekin lotutako arazoak garatzea ekiditeko. Elikagai osasuntsu eta beharrezkoak dietan gehitzeak, noski, ez du dagoen nahastea sendatuko, baina gizonen osasuna mantentzen lagunduko du urte askotan.
Gizonezkoen janari eta edari osasuntsuak
Gizonen potentzia handitzeko erabiltzen diren produktuak, komeni da baldintzapean banatzea hainbat kategoriatan. Elkarrekin konbina daitezke, hainbat konbinazio egin, plater eta edari berriak asmatuz. Guztia irudimenaren eta esperientziaren araberakoa da, ez baitago sukaldaritzarako gomendio argirik. Produktu horien artean daude:
- estimulatzaileak;
- prostatako babesleak;
- zaharberritzailea;
- antioxidatzaileak.
Gizonezko genitourinario eta ugalketa-sistemen normal funtzionamendurako beharrezkoak diren osagai konplexu aberatsak dituzte. Kantitate mugagabean erabil ditzakezu edozein adinetako pertsonentzat. Frogatuta dago dieta osasuntsu baterako trantsizio goiztiarrak potentzia sendoa mantentzen laguntzen duela. Nutrizionistek produktu baliagarrien balorazioa egin dute, eta horien goiko lerroa haragi produktuek hartzen dute.
Haragia
Gizon osasuntsu baten dietaren oinarria proteina elikagaiak izan behar dira. Muskulu-zuntzen eraikuntza-material gisa balio du, testosterona ekoizpena handitzen du eta erresistentzia areagotzen du. Produktu hauek baliagarritzat jotzen dira:
- oilasko gorpuzkiak;
- behi-bihotza edo gibela;
- edozein motatako haragi gorria.
Haragia eguneroko dietan sartu behar da. Eguneroko araua 200 g ingurukoa da, astean bitan erabiltzea erabilgarria da.
Itsaskiak
Itsaski mota guztiak aminoazido eta zink, B bitaminak eta azido asegabeen iturri baliotsuak dira. Gizonen potentzia handitzeko, zerrenda hau gomendatzen da:
- arrain gorria;
- ostrak eta muskuiluak;
- ganbak, abakandoa;
- olagarroak;
- bieira;
- karramarro haragia;
- algak.
Astean bitan muskuiluak eta ostrak dietan sartzea komeni da, algak ere bai, baina iodoan aberatsa denez, eguneroko arauak ez du 100 g baino gehiago izan behar.
Arrautzak
Esan bezala, proteina-elikagaiak baliagarriena dira, eta horrek muntaketa iraunkorra sustatzen du. Hori dela eta, nutrizionistek hegazti-arrautzak jatea gomendatzen dute - oilaskoa edo galeperra. Askok ez diete kasurik egiten, baina, bien bitartean, substantzia erabilgarriak dituzte eta muntaketa handitzen laguntzen dute. Produktua egosi, frijitu eta entsaladan, saltsetan, lehen eta bigarren plateretan sar daiteke. Gauza nagusia zure dieta dibertsifikatzea da, mendekotasuna ez izateko. Gomendatutako tasa astean hiru aldiz 1-2 arrautza da.
Fruta
Potentziarako erabilgarriak diren produktuak zerrendatzean, baia eta fruituei buruz gogoratu behar da. Bananak, "sentsualtasunaren eta pasioaren fruituak" deituak, lidertzat hartzen dira. Egunero zati pare bat jan behar dituzte. Gainera, dieta dibertsifikatu behar da abrikotekin, aguakateekin, zitrikoekin.
Esnekiak
Inpotentziaren agerpenen aurkako borrokan laguntzaile bikainak krema garratza, mamia esnea, ahuntz esnea dira. Azken honek gizonezkoen libidoari eragiten dio, aminoazidoen eta bitamina konplexu baten presentzia dela eta. Erreminta hau Egiptoko faraoiek eta erromatar jeneralek probatu dute. Emaitza lortzeko, edalontzi pare bat edan behar dituzu egunero. Hobekuntza aste bat igaro ondoren dator.
Barazkiak
Sexu-energia arbiak, baratxuriak eta azenarioak bezalako elikagaiek estimulatzen dute. Odol-zirkulazioa areagotzen dute eta gorputza gaztetzen dute. Berenjinen, tomateen, orburuen osaera aberatsak muntaketa arazoak eta sistema genitourinarioaren gaixotasunak kentzeko aukera ematen du.
Gizonezkoen libidoan eta potentzian zein elikagaik duten eragina jakin ondoren, edariak pentsatu behar dituzu, eta hauek ere paper garrantzitsua dute elikadura-ohiturak aldatzeko eta elikadura osasuntsu bat egiteko:
- kafe beltza (egunean kopa bat baino gehiago ez);
- laranja zukua C bitamina iturria da;
- te berdea antioxidatzaileen edukiaren liderra da;
- bitamina eta mineraletan aberatsak diren landare-zukuak;
- azido naturalak dituzten baia fruta edariak;
- sendabelarren teak eta infusioak.
Rosehip decoction oso baliagarria da. Antioxidatzaile indartsua da eta C bitamina kopuru handia dauka. Erremedioa astean hiru aldiz aplikatu behar da. Kafearen eragina hobetzeko, edariari espeziak gehi ditzakezu - ale, kardamomoa, piper beltza, ezkaia, kanela. Sexu-nahia handitzen eta orgasmo bizia suspertzen lagunduko dute.
Espeziak eta belarrak
Zein elikagaien potentzia handitu dezaketen gizonen galdera aztertzean, ez da ahaztu behar belar eta espeziak jateko gomendatzen diren belar eta espeziak, gustukotasuna hobetzeko eta gizonen osasuna mantentzeko. Ordezkaezinen "laguntzaileen" zerrendak landare hauek biltzen ditu.
- Ezkaia (gazia). Askok zorionaren belarra deitzen diote. Dosi moderatuan erabiltzeak potentzia handitu eta sentsazio erotikoak luzatu ditzake.
- Lemongrass. Fluido seminalaren ekoizpena suspertzen du, energia handitzen du, gorputzaren tonu orokorra indartzen du.
- Erromeroa. Hostoek eta kimuek sexu-hormonen antzeko substantziak dituzte.
- Dubrovnik arrunta. Efektu estimulatzailea du, orgasmo ona estimulatzen du.
- Donibane Lohizune. Libidoa berreskuratzen du, nerbio-sistema indartzen du, egoera emozionala erregulatzen du.
- Oloa. Haziak decoctions eta infusio moduan erabiltzen dira.
Jengibrea, ale, kanela, kardamomoa, turmeric, mihilu haziak gehitu behar zaizkio zerrenda honi. Espezie horiek guztiek konposizio biokimiko aberatsa dute, ezinbesteko olioak dituzte, eta horregatik eragin onuragarria dute gizonen osasunean eta indarran.
Gizonezkoen indarra indartzeko errezeta gozoak
Elikadura adituek gizonezkoen libidoa handitzeko eta muntaketa egonkorra lortzeko errezeta ugari eskaintzen dituzte. Are deskribapen gehiago eta sukaldaritzari buruzko klase magistral zehatzagoak aurki daitezke Interneten.
- Eztia eta sesamoa. Hazi eskukada bat frijitzen dira poliki-poliki zartagin batean, oliorik gehitu gabe. Nahastu produktu likido kopuru txiki batekin eta jan egunean hiru koilarakada.
- Sagarrak, daikon eta azenarioak. Garbitu eta garbitu osagai guztiak ondo. Horren ondoren, txikitu, ontzi batean nahastu, non limoi erdiaren zukua gehitzeko. Harrera eskema aurreko errezetaren berdina da.
- Mantenugaien nahasketa. Ezti likido edalontzi batean, gehitu litro erdi ardo beltz eta 1 koilarakada. l. aloe zukua. Estali edukia tapa batekin eta jarri leku ilun batean bi astez. Lortutako produktua egunean hiru aldiz koilarakada batean kontsumitu behar da otorduak baino lehen.
- Mamia tipularekin. Yalta barietatearen 2 buru, zurituta, txikituta. Nahastu 120 g esne hartzitua esne baso erdi batekin, gehitu tipula txikitua. Perrexil txikitua edo aneta hostoak hautseztatu. Platera egunero jan dezakezu.
Espermaren kalitatea hobetzen duten produktuak
Gizonen potentzia ahultzeaz gain, beste arazo bat dago - ugalketa-funtzioaren urraketa. Espermograma ideala nahiko arraroa da gaur egun. Hori faktore askoren ondorioz gertatzen da, bizimodu sedentarioa barne. Askotan arazoa konpontzea posible da zenbait elikagairen eta herri erremedioen laguntzarekin.
Berez da gizakiak janari aberatsa eta askotarikoa izan behar duela ugaltzeko. Horregatik, dietan sartzea gomendatzen da:
- haragia, hondakinak eta gibela barne;
- fruitu lehorrak - datilak, abrikot lehorrak;
- eztia, mota guztietako fruitu lehorrak;
- bananak, aguakateak, mangoak;
- zerealak - garia, buckwheat, arroza, dilistak;
- orburuak, kalabaza, haziak barne;
- erleen produktuak.
Garrantzitsua da jakitea! Espermatozoideak pasiboegiak eta inaktiboegiak badira, dietan L-carnitinan aberatsak diren elikagaiak sartzea gomendatzen da.
afrodisiako naturalak
Afrodisiakoak sexu-desioa areagotzen duten elikagaiak dira. Zenbait plater, edari, espeziak, konposizio aromatiko naturaltzat hartzen dira. Konposizio aberatsa dela eta, ondorio hauek lortzen dituzte:
- estresa, nekea arintzea;
- gorputza gaztetu;
- sexu-nahia handitu;
- muntaketa egonkorra eta iraunkorra eman;
- sexu plazeraren larritasuna areagotu;
- garuneko eremu jakin batean kokatutako plazer zentroari eragiten dio.
Gizonen potentzia handitzen duten produktuen zerrenda ia berehala honako hau da.
- Edozein motatako fruitu lehorrak. Gordinik jaten dira, entsaladei eta beste plater batzuei gehitzen zaizkie. Almendrak bereziki erabilgarriak dira.
- Itsaskiak. Arrain gorri, ostrak, ganbak, muskuiluak, barraskiloak, kabiarra mota guztiak dira.
- Barazkiak. Laguntza gizonek berenjena, orburuak, tomateak, belarrak, Jerusalemgo alkatxofa, letxuga bezalako espezieak ekar ditzakete.
- Fruituak eta baia. Horien artean, nutrizionistek hainbat mota ere bereizten dituzte: mertxikak, ananas, mangoak, abrikotak, aguakateak, marrubiak.
- Espeziak. Piperbeltza, kanela, erromeroa, albahaka, izpilikua, jengibrea, mihilua eragin estimulatzaile handia dute.
- Perretxikoak. Beren barietate batzuk potentzia handitzeko gai dira. Hauek morrilak, trufak, txanpinoiak dira.
- Eztia. Erlezaintzako produktuak sendatzeko propietatea ez ezik, gizonezkoen potentzia ere eragiten du. Erabili aurretik alergia proba bat egin behar da.
- Txokolatea. Barietate beltzak sexu-nahia hobetzeko gai dira, sentimenduak zorroztu.
Adituek haragi giharrak jatea gomendatzen dute, globulu gorrien maila handitzen baita, eta horrela ehun zelulak odol eta oxigenoz azkar asetzen ditu.
Inpotentziaren prebentzioa
Sexu-inpotentzia faktore fisiologiko zein psikogenoek eragin dezaketen arazo garrantzitsu bat da. Prebentzio-neurriak zuzenean lotuta daude sexu-nahastea eragin duen kausarekin. Baina, oro har, honako hauek onartzen dira:
- elikadura egokia eta orekatua;
- atseden egokia, gutxienez zortzi orduz lo egin;
- jarduera fisiko moderatua;
- estres-egoeren nerbio gehiegizko esfortzua baztertzea.
Medikuek igeriketa edo tenisa gomendatzen dute, kirol atal batean izena ematea. Sartu "gizonezko" elikagai osasuntsuagoak zure eguneroko dietan, mugatu kafeinadun edari, soda eta edari energetikoak erabiltzea. Jarduera guztiak autokonfiantza eta sexu boterea lortzeko gogoa indartzera zuzenduta daude. Praktikak erakusten duenez, espezialisten gomendioak jarraituz osasuna berreskuratzen lagunduko du eta harreman intimoen poza sentituko du.
Ondorioa
Gizon baten potentzia eta uzteko gaitasuna elikaduraren kalitatearen araberakoa da neurri handi batean. Gizonen osasuna eta indarra mantentzeko, ez da botikarik hartu behar, baina produktu kaltegarriak eta guztiz alferrikakoak mugatu behar dira, konposatu kimikorik ez duten produktu zaporetsu eta naturalekin ordezkatuz, sexu-bizitzaren kalitatean modu naturalean eta onuragarrian eragiten dutenak. .